Hoe kan ik zo oud mogelijk worden?

1. Wees niet bang voor ‘slechte’ dingen. Het lichaam reageert op invloeden als straling, gif en hitte met een afweermechanisme. In veel gevallen wordt hiermee toekomstige schade voorkomen.

2. Zoek gezelschap op. Vooral getrouwde mensen worden ouder, maar een grote vrienden- of familieschaar helpt ook.

3. Verhuis naar gebieden waar mensen ouder worden. Bijvoorbeeld gezonde en gematigde omgeving als Japan.

4. Geniet. Drink een glas wijn per dag, en slaap als je lichaam daar om vraagt. Eet chocola – goed voor de bloedvaten.

5. Train je hersenen. Veel lezen, spelletjes doen, en discussiëren. Juist als je ouder bent.

6. Lach en ontspan. Positieve denkers worden ouder.

7. Ga naar de dokter bij klachten. Voorkomen is beter dan genezen. Maar overdrijf niet.

8. Eet gezond en matig.

9. Ga erop uit. Nieuwe dingen leren (bridgen, diepzeeduiken, cursus Japans) houdt geest en lichaam gezond